チンコをでかくした後は精力アップ！精力を上げる方法と精力サプリの紹介！

ペニス増大サプリなどを使ってチンコをでかくできた人は、次にチャレンジすることは精力アップです。
なぜならチンコをでかくできても、そこに精力アップも伴っていないと意味を成さないからです。

この記事では、精力をどのようにして上げるのかについてと、それを可能にするオススメの精力サプリについて紹介していきます。

精力を上げる方法

精力アップのメリット

精力をアップさせることには、さまざまなメリットがあります。
例えば、勃起力の維持やED予防効果です。
さらに以前よりモテるようになることは確実で、男性としての魅力にあふれた姿になれます。
また、精力アップさせることで何度もセックスできるようになり、パートナーを満足させることができるようにもなります。

「最近精力落ちてきたな……」という方はぜひ、以下で紹介する方法を試してみて下さい。

食事

食事で精力をアップさせることが可能です。
具体的には、牡蠣・ニンニク・ウナギ・山芋・ささみといった食材です。
一つずつ解説していきます。

■牡蠣

精力アップには欠かせない栄養素が「亜鉛」です。
なぜなら、亜鉛は精子を作るために必要不可欠な栄養素であるからです。
牡蠣は栄養豊富な食材ですが、特に亜鉛が豊富に含まれています。
カキフライや鍋に牡蠣を入れて食べるのがオススメです。
最近では、コンビニでもカキフライは販売されているので摂取しやすい食材といえます。

■にんにく

にんにくは精力が付くことで有名なため、風邪の引きかけの際に意識的に摂取される方も多いかと思います。
期待できる効能は、疲労回復、抗酸化作用、血行改善などです。
この効能は、にんにくに含まれる「アリシン」という成分によるものです。
また、その作用から性欲を増強させるため、仏教やヒンドゥー教では食することが禁止されているほどです。

■ウナギ

ウナギは、日本では昔から滋養強壮の効果が高いことから、元気をつけたいときに食されてきました。
ウナギには、亜鉛やビタミン群、EPA、ムチンなど多くの栄養素が含まれています。
なかでも亜鉛は精子の精製に欠かせない栄養素で、EPAは血行を良くする作用があるため勃起力の向上にもつながります。

■山芋

山芋には、粘膜を保護する作用のあるムチン、精力を高めるアルギニン、血行を良くするジアスターゼ、精子を作る亜鉛が豊富に含まれています。
効率的に山芋を摂取したい場合は、とろろにして食べるのがオススメです。
また、山芋のなかでも長芋がオススメで、栄養価も高く食べやすいという特徴があります。
他にも入手が難しいですが、大薯や自然薯でも同様の効果が得られます。

■ささみ

精力アップにはたんぱく質の摂取も欠かせません。
なぜなら、精子のほとんどはたんぱく質でできているからです。
数あるたんぱく質を摂取できる食材のなかでも、ささみは高たんぱく質でかつ低脂肪のためオススメです。

以上であげた食材以外にもニラやショウガ、スイカなども精力アップにオススメです。

運動・筋トレ

運動・筋トレは、精力アップに非常に効果的な方法です。
なぜなら、運動をするとテストステロンが増えるからで、テストステロンは男性の性機能を正常に保つ作用を持ちます。
実際にEDの多くは、加齢によるテストステロンの低下によって引き起こされます。

また、筋トレのなかでもスクワットが精力アップさせるために特にオススメです。
AV男優で有名なしみけんもスクワットを推奨するくらいなので、確実に効果があるといえます。
スクワットをすると、主に大腿四頭筋という下半身の大きな筋肉が鍛えられます。
つまり、下半身を鍛えることでチンコ付近の血行を良くし、さらにテストステロンも向上させることによって精力アップを実現するということです。

睡眠時間を十分にとる

精力アップさせるためには、まず身体を疲労のない状態にする必要があります。
では、疲労回復させるためには何を行うのが一番ベストでしょうか。
答えは、シンプルに睡眠時間を十分にとることです。
睡眠をとることで、成長ホルモンを十分に出すことができ、疲労から回復できます。

また、深い眠りにつくためには就寝前にスマホやPCなどから発せられるブルーライトに当たらないことが重要です。
このことを心がけるだけで睡眠の質が向上し、質の良い精子を作ることにつながります。

適度に射精する

ネット上の一部の界隈で「オナ禁」という言葉が流行っています。
これは、オナニーを禁止することでテストステロンを高め、人生に積極的になったり、女性にモテたりすることを目的とする、一種の自己暗示的な考え方や習慣のことを指します。
昔から禁欲という概念はありますが、現代でも少し目的を変えながら継承されています。

ですが、あまりに長い期間禁欲することで、古い精子が睾丸に溜まりっぱなしで精液の質を下げるという危険性も指摘されています。
また、オナニーやセックスをしない人の方が前立腺の疾患にかかりやすいというデータもあります。

つまり、適度にオナニーを行い、精子の循環を回した方が身体には良いということです。
あまりに過剰にオナニーすることも良くないですが、禁欲しすぎも良くありません。

最近では、オナ禁に代わってオナ減という概念を提唱している方もネット上にはおられます。
オナ減は、オナニーの頻度を減らし、1週間に1回オナニーをするなどして予定を決めて行うのが一番健康にいいという考え方です。
私もオナ減が一番いいのでないかと思います。
みなさんも適度にオナニーやセックスをして、しっかり射精はしておきましょう。

股間を締め付けない

股間を締め付けると、精子の生成に問題が起こります。
ボクサーパンツやブリーフなどは股間を締め付けてしまいます。
寝るときの下着はなるべくトランクスを穿くのがオススメです。

また、一番ベストなの全裸で寝ることです。
締め付けから解放され、最も精子が生成しやすい環境になります。

余談ですが、欧米人は寝るときに薄着か全裸で寝る習慣があります。
このことが理由で欧米人は性欲が強く、セックスの回数が日本人より多いのかもしれませんね。

喫煙は控える

すべてに関していえることですが、喫煙は身体に害を与えます。
これは性機能にもいえることで、喫煙は精子の質を低下させます。
なぜかというと、喫煙をすると血液の流れを悪くするためです。

精力アップサプリを飲む

精力をアップさせるには、上記でご紹介した食材を積極的にとることが重要ですが、食事は面倒だという方もいます。
そんな方に向けて、以下でオススメの精力アップサプリを紹介します。

ホーニーゴートマカ

ホーニーゴートマカは、サファイアヘルスケア社が製造する精力アップサプリです。
同社は、女性用育毛剤としてAGAクリニックでも処方されるルグゼバイブを製造していることで知られます。

成分にホーニーゴートとマカを配合しており、ナイトライフを充実させたい男女にオススメの商品です。
効果は精力増大、疲労回復、滋養強壮、また女性に嬉しい美肌効果やホルモンバランスの調整作用も期待できます。

また、1錠あたり8円から通販サイトで購入でき、1日に1錠の服用でいいためお財布に優しいサプリです。

ヨヒンビンHCI

ヨヒンビンHCIは、Prima Force社が製造する精力アップサプリです。
成分には、ヨヒンビンHCl、ステアリン酸Mg、二酸化ケイ素、セルロースが含まれています。
主成分であるヨヒンビンHClは、ヨヒンベという植物から採取できます。
ヨヒンベは、アフリカでは精力剤として使われてきた植物で、血行を良くする作用があります。
ED治療薬が身体に合わない人にオススメの商品です。 1錠あたり19円から通販サイトで購入できます。

また、セロトニンに対する作用もあるため、精神・身体の両面にアプローチすることが可能なサプリです。

精子量を増やすには？

精子の量が多いときは、大体気持ちのいいオナニーやセックスをしたときじゃありませんか？
少なくとも私はそうで、精子の量と気持ちよさが比例します。
では、精子の量を増やすには具体的にどうすればよいのでしょうか？
以下で詳しく解説していきます。

精子量を増やすメリット

精子の量を増やす一番大きなメリットは、射精時の快感がアップすることです。
精子がドバドバと勢いよく出ると、チンコが気持ちいいだけでなく、見た目も爽快ですよね。
また、射精量が多いと女性も「満足してくれたのかな？」と感じてくれ男女ともにハッピーになれます。

その他にも、精子量を増やすことが不妊治療に対しても効果があるというメリットがあります。
最近の研究で不妊は女性側だけの問題ではなく、男性側にも問題があることが明らかになってきています。
そのため、妊活をするなら男性側も精子の質を向上させていく必要があります。

睡眠時間を十分にとる

精子は主に寝ている間に生成されていきます。
睡眠時間を十分にとることで、疲労回復と成長ホルモンの生成を促し、精子を作る環境を整えてくれます。
この睡眠でもただ長くとるのではなく、適切な睡眠時間と睡眠前の習慣が睡眠の質を向上させます。

目安は7～8時間で、睡眠の30分前はスマホなどから発せられるブルーライトカットを浴びないようにしましょう。
ブルーライトカットにはカフェインを超える覚醒作用があるためです。

適度に射精する

精子量をあげるためには、適度に射精する必要があります。
なぜなら、射精を定期的にしていないと、脳が睾丸に対して「精子をあまり作らなくていいよ」という命令を出してしまうようになるからです。
例えば身体の現象で、運動をしていないと筋力が衰えますよね。
それと似たような現象だとイメージしていだければわかりやすいと思います。
つまり、適度な射精を行うことで、脳が今は子作りしないといけないと考え、睾丸に「精子をもっと作れ！」という命令を出すことによって精子量があがるということです。

その適度とは、どの程度かというと1週間に1回程度です。
若い年代であれば3日に1回程度でも大丈夫です。
ですが、あまりに射精しすぎても、DHTというハゲの原因になる物質が過剰分泌されてしまいます。
射精しすぎも身体に良くないため、適度に射精するようにしましょう。

アルギニンをとる

アルギニンは、よくエナジードリンクにも配合されている成分です。
身体を支える20種類のアミノ酸の一種で、精子のもとになる栄養素でもあります。
その他、血管を拡げる作用があるため、勃起力を回復させることができます。

また、アルギニンとシトルリンを同時にとると相乗効果で精力をあげることが可能です。

股間を温めすぎない

精子を作る睾丸は、熱に弱いことを知っていましたか？
高温な環境では、精子の運動量が落ちたり、精液の数が減少したりしてしまいます。
男性不妊の原因にもなるため、股間は温めすぎないようにしましょう。

精子量を増加させるサプリメント

精子量を増加させるためには、生活習慣面からアプローチすることもできますが、もっと手軽な方法もあります。
それは、精子量を増加させるサプリメントを用いる方法です。
以下でオススメの商品を紹介していきます。

スぺマン

スぺマンは、精子量をアップさせるために開発されたサプリメントです。
成分には、ハッショウマメとゴクシュラを配合しています。
男性ホルモンを活発化させる効果で、精子量を増加させます。
また、天然成分のみ配合しているため、副作用はありません。

価格は、1錠あたり20円から通販サイトで購入できます。
1回1錠を1日に2回服用し、3か月以上の継続服用が推奨されているため、1日40円で精子量アップが実現できる計算になります。

その他、スぺマンを開発するヒマラヤハーバルズ社はインドの伝統医学に基づいた商品を開発を行っている企業で、日本でも人気の高いサプリメントを数多く販売しています。

セメナックス

セメナックスはリーディングエッジヘルス社が開発するサプリメントです。
同社は、ペニス増大サプリで有名なボリュームピルズを製造する企業であり、その他にもプロソリューションなど有名なサプリメントを数多く開発しています。
効果は精子の生産量を向上させ、精液量をアップさせることです。
マカ、L-アルギニン、亜鉛アスパラギン酸など様々な性機能を向上させる成分が配合されています。
価格は1錠あたり24円から通販サイトで購入でき、1日4粒の服用を3か月間以上継続することで、目に見えた効果を得ることが可能です。

ボリュームピルズ

ボリュームピルズは、セメナックスと同じくリーディングエッジヘルス社が開発するサプリメントです。
ペニス増大サプリでも代表的な商品であるボリュームピルズは、特に精子量をアップさせる効果が強いです。
L-アルギニン、L-リシン、ホーニーゴートウィード、亜鉛、マカなど性機能の向上に良い成分がふんだんに配合されています。

1錠あたり73円と他のサプリメントに比べて少し高めの価格帯になっていますが、それは効果が高いことの証拠といえます。
ボリュームピルズは通販サイトで購入できます。

まとめ

この記事では、精力を上げる方法と精力サプリを紹介してきました。
私の場合、生活習慣とサプリメントを使って精力アップしていますが、面倒な方はサプリメントだけでも十分だと思います。
これまで栄養サプリメントを摂取してこなかった人は、思った以上の効果が期待できると思うので、試しに精力サプリを通販などで購入してみてはいかがでしょうか。